Hypnose und guter Schlaf

Ist es nicht interessant? Wir finden den Schlaf. Oder wir finden in ihn… offenbar haben wir etwas oder ihn gesucht. Auch die Ruhe „finden wir“. Wohl der/dem, der dies Alles sucht und findet – wir wissen, wie enorm wichtig innere Ruhe und Schlaf für die Gesundheit sind. Und nun gleich zu Beginn die Schlüsselfrage: Was hat Hypnose mit gutem Schlaf zu tun? (Sehr) viel.

Wenn wir in den Schlaf finden (oder in ihn fallen), passiert im Grunde ja dies: wir geben unser Bewusstsein für den Moment auf. Etwas überzeichnet formuliert, könnte ich sagen: wir werden im Grunde bewusstlos. Im Schlaf ist das Unbewusste aktiv, nicht das Bewusstsein. Wir betreten das Reich der Träume…

Warum streut uns Sand(wo)man Sand in die Augen?

Als Kind habe ich mich gefragt, warum der Sandmann so böse ist, und Kindern Sand in die Augen streut, das tut doch weh und brennt. Naheliegend ist, dass wir dann die Augen zumachen (sollen). Aber mal ehrlich, das ist so ein bisschen Erziehungsstil der 50er Jahre. Und ich glaube auch nicht, dass es nur so gemeint ist.

Denn ebenso könnte gemeint sein, dass wir nicht „mit wachem Auge sehen“ sollen. Nicht beobachten, begutachten (oder beschlechtachten), kategorisieren, argumentieren, funktionieren sollen.

Die Schwere beim Einschlafen

In Fernost, wo die Menschen schon viel länger Yoga machen, als es bei uns bekannt ist, ist das Yoga nidra ein geflügeltes Wort. In der bedeutsamen Interpretation des Yogasutras durch T.K.V. Desikachar ist „nidra“ dabei das, was eine Person schwer macht (im Gegensatz zur Wörterbuchübersetzung des Wortes aus dem Sanskrit). Auch beim Schlaf, in den wir „sinken“, gelangen wir in eine Schwere. Oder anders: wir müssen uns dieser Schwere hingeben.

Jetzt haben wir also schon zwei Dinge, die wir beim Einschlafen vollziehen müssen – mal etwas bildhaft zusammengefasst:

• Wir müssen das Bewusstsein loslassen und aufgeben
• und uns der Schwere hingeben

Vielleicht haben Sie ja jetzt schon eine Idee, was für Viele das Problem mit dem raschen Einschlafen ist.

Hypnose und guter Schlaf

Nun also mein formuliertes Angebot für Klient*innen mit Schlafthematik in Stressphasen: In diesen belastenden Lebensphasen kostet Ihr Alltag Sie viel Kraft. Dann kann das Gefühl entstehen, innerlich schwer zur Ruhe zu kommen. Die Erholung fällt auch schwer, der Schlaf wird flacher oder unruhiger. Und die eigene, innere Stabilität fühlt sich nicht mehr so selbstverständlich an wie zuvor.

Klinische Hypnose kann hierbei eine wirksame Unterstützung sein. Als (eigener) Raum für Entlastung, für innere Beruhigung und für den Zugang zu den eigenen Kräften.

Im Rahmen meiner Zusammenarbeit mit Arztpraxen möchte ich Sie unterstützen, wieder mehr Ruhe, Regenerationsfähigkeit und innere Balance zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht nicht das „Funktionieren“ (s.o.), sondern die Erfahrung, das eigene Nervensystem zu entlasten, den Schlaf zu unterstützen und dadurch idealerweise die persönliche Resilienz (wieder) zu stärken.

Hypnose kann Ihnen dabei helfen,

• innere Ruhe leichter zu finden
• Erholung wieder besser zuzulassen
• den Schlaf positiv zu beeinflussen
• Abstand zu kreisenden Gedanken zu gewinnen
• neue Kraft und Stabilität aufzubauen
• die eigene Widerstandskraft im Alltag zu stärken

Viele Menschen erleben diese Form der therapeutischen Begleitung als wohltuende Ergänzung, wenn sie sich mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst wünschen.

Hypnose ersetzt nicht die ärztliche Behandlung

Die Hypnotherapie ersetzt auch mit diesem Angebot nicht die ärztliche Behandlung. Sie kann aber ein sehr wertvoller, ergänzender Baustein sein, um Regeneration, Selbstregulation und innere Stabilität gezielt zu fördern.

Für wen das Angebot gedacht ist

Für Klient*innen, die sich in einer Phase besonderer Belastung gezielt Unterstützung wünschen. Mit dem Wunsch nach mehr innerer Ruhe, besserem Schlaf, neuer eigener Kraft und mehr Resilienz.